Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Berat badan kita tentunya banyak dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya makanan yang kita konsumsi, diet ini bukan dengan mengurangi porsi makan anda, tetapi diet yang baik adalah asupan yang masuk kedalam tubuh kita adalah makanan yang sehat.
Cara mengetahui berat badan yang ideal menggunakan rumus (TB – 110) – 10%
Contoh : tinggi badan (150 110) 10% = 40
Jika tinggi badan 150 dan berat badan 40 kg itu menunjukkan berat badan yang ideal.
Untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang dapat diperhatikan :
1. Kurangi makanan yang berlemak
2. Hindari minum air es, cukup mengkonsumsi air putih
3. Olahraga yang cukup ( berolahraga yang teratur dapat mempercepat pembakaran kalori 20 - 40%
4. Biasakan sarapan pagi untuk menghindari makanan yang banyak saat pada siang hari.
5. Minum air putih sebelum makan untuk mencegah makanan yang berlebihan.
6. Sehabis makan, biasakan jangan tidur dan jalan-jalan selama 20 menit.
Bahan-bahan yang anda perlukan untuk mengurangi berat badan :
1. Bengle : 1 rimpang
2. Jahe : 1 rimpang
3. Gula merah secukupnya
Bahan yang di atas sangat mudah untuk ditemukan, sekarang kita akan membahas cara meraciknya :
Bengle dan jahe dikupas lalu dicuci bersih, diiris-iris lalu direbus dengan gula jawa dan satu liter air sampai mendidih, setelah dingin konsumsi lah 2 gelas saat pagi dan menjelang tidur. minum satu minggu dan tidak pada minggu kedua . dan begitu seterusnya.
Selain itu juga dapat menggunakan apel, 2 hari makan apel sepuas-puasnya dan 2 hari makan nasi begitu selanjutnya selama 1-3 hari, namun jika apel tidak cocok, mulas dan lain-lain sebaiknya jangan diteruskan.
Nah itu tadi tata cara pemakaian dan bahan-bahan yang anda perlukan, Cara menurunkan berat badan ini adalah bahan racikan dari toko-toko obat tradisional, semoga dapat bermamfaat bagi anda.
Kata Kunci : cara diet, cara diet alami, cara diet cepat, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara menurunkan berat badan, diet cepat, makanan diet, makanan untuk diet, menu diet
Berat badan kita tentunya banyak dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya makanan yang kita konsumsi, diet ini bukan dengan mengurangi porsi makan anda, tetapi diet yang baik adalah asupan yang masuk kedalam tubuh kita adalah makanan yang sehat.
Cara mengetahui berat badan yang ideal menggunakan rumus (TB – 110) – 10%
Contoh : tinggi badan (150 110) 10% = 40
Jika tinggi badan 150 dan berat badan 40 kg itu menunjukkan berat badan yang ideal.
Untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang dapat diperhatikan :
1. Kurangi makanan yang berlemak
2. Hindari minum air es, cukup mengkonsumsi air putih
3. Olahraga yang cukup ( berolahraga yang teratur dapat mempercepat pembakaran kalori 20 - 40%
4. Biasakan sarapan pagi untuk menghindari makanan yang banyak saat pada siang hari.
5. Minum air putih sebelum makan untuk mencegah makanan yang berlebihan.
6. Sehabis makan, biasakan jangan tidur dan jalan-jalan selama 20 menit.
Bahan-bahan yang anda perlukan untuk mengurangi berat badan :
1. Bengle : 1 rimpang
2. Jahe : 1 rimpang
3. Gula merah secukupnya
Bahan yang di atas sangat mudah untuk ditemukan, sekarang kita akan membahas cara meraciknya :
Bengle dan jahe dikupas lalu dicuci bersih, diiris-iris lalu direbus dengan gula jawa dan satu liter air sampai mendidih, setelah dingin konsumsi lah 2 gelas saat pagi dan menjelang tidur. minum satu minggu dan tidak pada minggu kedua . dan begitu seterusnya.
Selain itu juga dapat menggunakan apel, 2 hari makan apel sepuas-puasnya dan 2 hari makan nasi begitu selanjutnya selama 1-3 hari, namun jika apel tidak cocok, mulas dan lain-lain sebaiknya jangan diteruskan.
Nah itu tadi tata cara pemakaian dan bahan-bahan yang anda perlukan, Cara menurunkan berat badan ini adalah bahan racikan dari toko-toko obat tradisional, semoga dapat bermamfaat bagi anda.
Kata Kunci : cara diet, cara diet alami, cara diet cepat, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara menurunkan berat badan, diet cepat, makanan diet, makanan untuk diet, menu diet